টয়লেটে ফোন স্ক্রল করার মারাত্মক বিপদ

আমাদের অনেকেরই টয়লেটে বসে স্মার্টফোন স্ক্রল করার অভ্যাস রয়েছে। কিন্তু এই সাধারণ অভ্যাস শুধু সময় নষ্ট নয়, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, এই অভ্যাসের কারণে অর্শ বা পাইলস হওয়ার ঝুঁকি ৪৬ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে। **অর্শ বা পাইলস কী?** প্রত্যেক সুস্থ মানুষের শরীরে স্বাভাবিকভাবেই অর্শ থাকে, যাকে পাইলস বা হ্যামোরয়েডস বলা হয়। এগুলো মূলত পায়ুর মুখে অবস্থিত নরম টিস্যু ও রক্তনালীর গুচ্ছ, যা মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সাধারণত এগুলো কোনো সমস্যা সৃষ্টি করে না, তবে ফুলে গেলে বা প্রদাহ হলে ব্যথা, রক্তপাত, চুলকানি বা মলদ্বার থেকে কিছু বের হয়ে আসার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। **কাদের অর্শের ঝুঁকি বেশি?** নিম্নলিখিত অবস্থায় অর্শ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি: ১. ৪৫ বছরের বেশি বয়স ২. গর্ভাবস্থা ৩. অতিরিক্ত ওজন ৪. দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া ৫. নিয়মিত ভারী জিনিস তোলা ৬. দীর্ঘ সময় টয়লেটে বসে থাকা **টয়লেটে স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলাফল** গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘক্ষণ টয়লেটে বসে থাকলে পেলভিক ফ্লোরে চাপ বাড়ে এবং অর্শের রক্তনালীতে রক্ত জমে যায়, যার ফলে অর্শ ফুলে ওঠে এবং উপসর্গ দেখা দেয়। স্মার্টফোন স্ক্রল করার সময় আমরা অজান্তেই বেশি সময় টয়লেটে কাটিয়ে ফেলি। **গবেষণার ফলাফল** যুক্তরাষ্ট্রের বেথ ইসরাইল ডিকনেস মেডিকেল সেন্টার ১২৫ জন ৪৫ বছর বা তার বেশি বয়সী ব্যক্তির ওপর এই গবেষণা পরিচালনা করে। সবার কলোনোস্কোপি করা হয়, যাতে অভ্যন্তরীণ অর্শ সরাসরি পর্যবেক্ষণ করা যায়। এদের মধ্যে ৬৬ শতাংশ টয়লেটে স্মার্টফোন ব্যবহার করতেন এবং গড়ে ৫ মিনিটের বেশি সময় টয়লেটে কাটাতেন। এছাড়া, ৭ শতাংশ অংশগ্রহণকারী ফোন ব্যবহার না করলেও ৫ মিনিটের বেশি সময় টয়লেটে কাটাতেন। গবেষণায় দেখা গেছে, টয়লেটে ফোন ব্যবহারকারীদের অর্শ হওয়ার ঝুঁকি ৪৬ শতাংশেরও বেশি। গবেষণায় আরও বলা হয়, শুধুমাত্র পায়ে জোর দিয়ে চাপ দেওয়ার সঙ্গে অর্শের কোনো সরাসরি সম্পর্ক পাওয়া যায়নি; বরং দীর্ঘ সময় বসে থাকাই প্রধান ঝুঁকির কারণ। **গবেষণার সীমাবদ্ধতা** গবেষণার তথ্য অংশগ্রহণকারীদের স্মৃতির ওপর নির্ভরশীল, যেমন তারা কতক্ষণ বসেছিলেন বা চাপ দিয়েছিলেন কিনা, যা সবসময় নির্ভরযোগ্য নাও হতে পারে। নমুনার সংখ্যা ছোট এবং সবাই ৪৫ বছরের বেশি বয়সী ছিলেন, তাই ফলাফল সবার জন্য প্রযোজ্য নাও হতে পারে। **আগের গবেষণা** ২০২০ সালে তুরস্কের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, টয়লেটে ৫ মিনিটের বেশি সময় কাটানো অর্শের সঙ্গে সম্পর্কিত। ইতালির আরেকটি গবেষণায় ৫২ জন অর্শ আক্রান্ত ব্যক্তির ওপর পরীক্ষায় দেখা গেছে, টয়লেটে বেশি সময় কাটালে অর্শের তীব্রতা বাড়ে। **উপসংহার** আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য টয়লেটে স্মার্টফোন ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এবং সেখানে কাটানো সময় কমিয়ে আনুন। এই অভ্যাস ত্যাগ করলে অর্শের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যেতে পারে।

Share This Post

Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Print

শেয়ার করুন